Passer son permis de conduire
Cet article vous explique pourquoi , pour certaines personnes, il est si angoissant, voire problématique de passer un examen. Il vous indique comment réussir avec succès votre examen avec seulement quelques séances d’EMDR pour gérer efficacement votre stress
Au fil de ma pratique professionnelle j’ai souvent observé qu’en matière de difficulté à réussir à passer un examen existaient deux procesuss émotionnels majeurs
l’un inhérent à la naissance
Le passage de l’examen est vécu comme traverser une épreuve pour obtenir le droit de vivre, et dans le cas du permis de conduire celui de conduire sa vie. La voiture est dans ce cas métaphoriquement associée à l’utérus. Dans cette épreuve le foetus est confronté à devoir manoeuvrer pour d’une part rester en vie, d’autre part naître. Selon ce que vit le foetus dans le processus de l’accouchement, cela peut être une expérience insupportable
PERMIS DE CONDUIRE: Lorsque dans la prise d’histoire, je comprends que les difficultés d’un patient, semblent en lien avec un pattern , je vais m’attacher dans le plan de ciblage du traitement à identifier avec l’aide du patient les différents déclencheurs. Ceci est une tâche bien difficile parcequ’en ce qui concerne le processus de naissance rare sont les patients qui peuvent s’en souvenir spontanément. Parfois avec l’aide de ce qu’un parent (souvent la mère) aura raconté je peux choisir cette base pour commencer le travail.
LE STRESS DES EXAMENS
Les situations d’examen représentent des situations de stress . On est mis évidemment en position de contrôle des connaissances et d’évaluation . Selon le niveau de stress auquel vous êtes confronté, vous allez , le plus souvent, émettre des pensées négatives comme « je vais rater, je ne peux pas réussir, je suis nul….pour certaines personnes les blocages émotionnels les amènent à une perte de moyens, une passivité liée à une peur irrépressible.
CHOISIR DE REUSSIR A UN EXAMEN
Petit préalable : lorsque nous sommes conscients de nos pensées, nous pouvons choisir d’émettre des pensées positives ou des pensées négatives. Que vous en soyez d’accord ou non, nous sommes libres du choix de nos pensées . Selon notre mode de penser nous allons dans ce cas programmer le succès ou l’échec. Cela est aussi basique et aussi simple que cela. Bien sûr vous pouvez me rire au nez considérant que c’est tellement simpliste que si cela marchait vous l’auriez déjà fait ! N’en soyez pas si sûr (e) – Savez-vous que nous émettons 70.000 à 80.000 pensées par jour. A votre avis, de combien de pensées êtes vous conscient ?
EXERCICE GRATUIT MAIS QUI PEUT RAPPORTER GROS
Le seul risque vous prenez est celui de réussir
INSTALLATION
Installez-vous confortablement et mettez vous à l’aise. Vous avez veillé à ne pas être dérangé pendant l’exercice. Vos paupières sont closes ET vous prenez contact avec votre respiration au niveau de votre ventre.
Vous allez maintenant imaginer une courbe ample et généreuse qui monte à l’inspiration et qui redescend à l’expiration. Plus la courbe monte, plus vous vous détendez.
Je voudrais maintenant que derrière vos yeux clos vous imaginiez un escalier que vous descendez,
vous entendez un compte à rebours . A chaque chiffre vous approfondissez votre état de calme et de détente
10 – vous sentez votre corps sur son support
9 – vous prenez conscience du poids de votre corps sur son support
8 -vous imaginez votre cœur qui s’ouvre à l’inspiration
7 – vous imaginez votre cœur qui se referme à l’expiraton
6 -votre respiration se fait plus profonde et plus ample
5 -vous continuez d’approfondir votre état de détente
4 -votre corps est de plus en plus lourd, ou pour certains de plus en plus léger
3 – vous voyez maintenant une grande courbe ample et généreuse qui monte à l’inspiration
2- vous voyez cette grande courbe ample et généreuse qui redescend à l’expiration
1 -vous êtes parfaitement calme
0 -Vous êtes de plus en plus calme et vous êtes détendu. Les bruits de l’extérieur ne vous gênent pas
Dans cet état de parfait détente faites 4 ou 5 respirations, voilà, c’est ça
Vous allez maintenant imaginer un gigantesque écran blanc sur lequel vous voyez inscrit la date du passage de votre examen
Vous allez maintenant faire revenir à votre conscience un souvenir heureux, dans lequel vous vous sentez heureux ou paisible, ou en situation de réussite. Il ne faut pas forcément chercher bien loin, cela peut être quelque chose de banal et de très simple. Il est préférable de choisir un souvenir où cet état n’est pas conditionné par la présence d’une tierce personne.
Cela peut être un moment de joie avec un animal , ou encore un moment en pleine nature . Si rien ne vient dans quelques instants, choisissez une photo, ou l’image d’un film qui vous suggère cela. Ma voix va se taire pendant quelques instants pour vous laisser le temps de choisir cela.
Prenez un petit temps de pause.
Maintenant que vous avez votre souvenir, je vous demande de fermer le poing de votre main gauche, comme si vous vouliez garder précieusement l’intégralité des informations de ces souvenirs bienveillants dans votre main. Repensez à ce souvenir , cette image, et attachez vous aux moindres détails. Ressentez le plaisir qui s’installe maintenant dans votre corps et votre respiration qui continue d’être paisible . V0ilà c’est ça.
Vous garderez votre poing fermé jusqu’à ce que vous ayez envie de quitter cette situation. Donnez maintenant un mot clé à cette expérience : ça peut être bonheur, succès….ou tout autre chose qui vous rappelle ce souvenir et qui est significatif pour vous.
Vous comprenez maintenant que cette technique très simple vous servira le jour de votre examen pour avoir accès à nouveau à toutes vos ressources sans que vous ayez besoin de faire l’effort d’y repenser.
Maintenant tout en gardant le poing fermé, vous voyez sur l’écran blanc la scène où vous êtes en train de passer votre permis de conduire, ou un autre examen. Les choses se passent tout à fait bien. Vous trouvez que votre examinateur ou examinatrice a une « bonne tête » et vous avez totalement confiance en vous , en vos capacités, puisque vous savez que vous avez accès à l’intégralité de vos ressources, même si vous ne savez pas comment .
Tout en gardant cette image de réussite à l’esprit, vous allez maintenant effectuer des mouvements oculaires latéraux très lents en gardant les yeux fermés en pensant à cette réussite, tout en gardant votre poing fermé – une dizaine de stimulations suffiront.
Revenez sur votre écran blanc, visualisez maintenant que votre mental et vos actions sont parfaitement fluides et vous êtes toujours très concentré , votre respiration est ample et confortable Tout en gardant présente cette expérience , vous allez maintenant une fois encore effectuer des mouvements oculaires latéraux très lents en pensant à votre réussite – une dizaine de stimulations pour chaque pendant que je reste dans le silence. (1 mn). Si des pensées parasites arrivent , n’y prétez aucune attention et imaginez que ce sont des nuages qui circulent dans le ciel.
Vous constatez que vous vous sentez parfaitement bien, que vous restez attentif et positif, tout continue de se passer le mieux du monde. Vous savez que votre réussite est le fruit de votre travail et vous ne la devez à personne d’autre que vous .
J’aimerai maintenant que vous reveniez à nouveau votre écran blanc, vous visualisez maintenant que vous avez le résultat positif de votre examen. Vous souriez et vous savez que vous pouvez désormais réussir tout ce pour quoi vous êtes parfaitement motivé(e)
Comprenez que cet exercice simple va permettre à votre cerveau de créer de nouveaux circuits neuronaux qui font appel à vos ressources positives. Pour une efficacité maximum vous devez prendre la responsabilité de pratiquer cet exercice trois fois par jour pendant la quinzaine qui précède la date de votre examen.
Vous aussi vous pouvez y arriver
Je vous souhaite une belle expérience .
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Faire face au deuil d’un enfant avec l’emdr
Il n’est pas dans la logique des choses qu’un enfant meurt avant ses parents.
QUAND LE DEUIL DEVIENT PATHOLOGIQUE
Pour les parents c’est une terrible épreuve dont le couple, pour ainsi dire, ne sort jamais gagnant. Le père tente vainement d’oublier , la mère après quelques années aura peut-être l’idée de se faire aider en allant voir un professionnel. La statistique est grande des couples qui divorcent après un deuil, dans une période inférieure à trois ans. Chacun portant en lui-même la culpabilité, généralement inconsciente de ne rien avoir pu faire pour protéger son enfant, parce que l’inévitable, sans une aide ponctuelle extérieure, ne peut se « digérer seul ». Les professionnels de la thérapie estiment qu’après une durée de six mois, lorsque les images sont toujours là, intrusives et douloureuses, le deuil devient pathologique et l’emdr peut très facilement dans un temps relativement court venir à l’aide de ce désarroi. Pour plus d’informations allez sur la page suivante
SURMONTER LE DEUIL D’UN ENFANT
est un deuil terrible pour un parent, celui de perdre un enfant, parce que ce n’est jamais dans l’ordre des choses (en principe) que de survivre à un enfant. En pareil cas certaines personnes sont attirées par le spiritisme et l’ésotérisme cherchant un réconfort. La souffrance est telle que souvent le couple vole en éclat et s’il y a d’autres enfants dans la famille, cela devient très dur pour eux car les parents deviennent alors peu disponibles. Le fait d’avoir un nouvel enfant, alors qu’un deuil n’est pas fait est terrible pour l’enfant à naître, car dans son inconscient subsiste une trace mnésique de ne pas être aimé pour lui-même, mais d’être l’enfant de substitution, l’enfant de la réparation. Cela posera beaucoup de souffrances à cet enfant à naître sauf s’il développe une grande force de caractère et -à son tour- une ouverture spirituelle.
LA CULPIBILITE DE NE PAS PLEURER
On dit souvent que le calme arrive après la tempête. Mais il est méconnu qu’une personne en deuil puisse le calme avant la tempête. Le choc émotionnel est tel que le cerveau va se mettre en pause et faire en sorte, pendant une période de 6 à 9 mois, voire parfois plus pendant laquelle la personne en deuil ne va ressentir aucune émotion. C’est très fréquent , et c’est très normal. Je l’ai moi-même vécu. C’est la seule manière que votre cerveau a trouver pour vous protéger pour le moment. Si c’est votre cas, et si vous voyez déjà un praticien EMDR, il n’est pas du tout recommandé de faire de l’EMDR à ce moment là, c’est totalement contre-productif et peut engendrer une plus grave dissociation qu’elle ne l’est déjà. Rien n’empêche de faire de la sophrologie, de la relaxation, du développement personnel, mais s’il vous plait pas d’EMDR. Il sera utile et protecteur d’attendre que votre chagrin arrive, vos émotions commencent à vous perturber pour y avoir recours. Votre thérapeute devra s’assurer que vous avez suffisamment de tolérance aux affects qui pourraient survenir . De même sera t’il important que vous vous sentiez suffisamment en sécurité avec votre thérapeute. Si ce n’est pas le cas, il sera judicieux de lui en parler et de traiter cet aspect avant.
AIDER A FRANCHIR LE SEUIL
Certaines personnes peuvent être des «passeurs d’âmes» sans le savoir ; elles auront peut être choisi une profession qui les amène naturellement à faire cela .
Si vous avez un proche sur le point de partir, mais que vous n’avez pas réglé vos comptes avec elle, ou encore si vous n’êtes pas, intérieurement, en paix avec la personne que vous souhaitez aider à partir, je vous suggère d’éviter de le faire. Cela peut être pour vous l’occasion de consulter un thérapeute qui vous aidera à pacifier en vous-même tout ce qui a lieu de l’être. Je ne parle volontairement pas de pardon, j’utiliserai plutôt le mot de « lâcher prise » avec la rancune, la culpabilité, l’ensemble des émotions liées à des situations émotionnellement non réglées. Lorsque j’accompagne une personne dans la démarche d’aider à franchir le seuil, je lui suggère, avant d’utiliser le protocole TEAM© d’écrire spontanément une lettre à la personne qui s’en va. L’idée est de pouvoir conscientiser et lâcher tout ce qu’on a sur le cœur , qui n’a jamais pu s’exprimer soit parce que l’on a pas osé, soit parce que ce n’était humainement parlant inapproprié. Toutes les vérités ne sont pas toujours bonnes à exprimer, sauf en thérapie !
Faites brûler dans diffuseur de l’huile essentiel tsuga canadiensis (permet le relâchement)
ou mettez, de l’encens pontifical Si possible, créez autour de celui ou celle qui part des conditions agréables : du parfum d’ambiance, de l’encens, de la musique douce, de beaux objets, des fleurs qu’elle aime, une bougie (à condition que cela ne renforce pas son angoisse du passage). Même si vous êtes triste, essayez de faire en sorte qu’il y ait de la vie et de la beauté autour du mourant. Vous n’êtes pas obligé de rester dans un silence religieux.
Ayez un contact avec le corps du mourant : cela peut être poser vos mains sur sa plante de pieds, ou poser une main sur un bras, une main……Vous n’êtes pas obligé de faire quoique ce soit de plus. Généralement le contact physique rassure, et c’est très aidant et réconfortant.
Si la personne s’est montrée « chroniquement athée » et fermée à toute spiritualité vous pouvez travailler mentalement en sa présence ou en dehors de sa présence avec l’intention suivante «je remercie la puissance infinie de la lumière d’aider -citer le prénom- a partir dans la paix et à élargir sa conscience à tout ce qui est »
Ce que vous pouvez faire de plus : fermez les yeux, visualiser qu’à partir de votre cœur vous envoyez des sphères violettes, argentées et blanches d’amour inconditionnel à la personne ainsi qu’au lien qui vous relie à elle.
QUAND L’ETRE EST PARTI
L’être conserve pendant quelque temps les pensées de sa vie terrestre qui se déroulent . Les veillées doivent être l’occasion de continuer ce que je vous ai proposé au paragraphe ci-dessus. Il est bon de dissocier vos intentions vis à vis du défunt, et par ailleurs prendre soin de vous, en acceptant dans un premier temps l’ensemble de vos émotions (colère, tristesse, ressentiment, culpabilité….) sans vouloir les nier, les occulter, ou même vous critiquer parce que vous n’êtes pas assez fort ou forte pour ne pas pouvoir face en 48 H. Le deuil non pathologique peut aller jusqu’à six mois avec des va et vient d’émotions. Certaines personnes au début du deuil peuvent être totalement anesthésiées et ne sembler avoir aucune émotion. Ces émotions remonteront quelques semaines ou quelques mois après, pourront apparaître dans des formes plus subtiles comme les rêves ou des sensations dans le corps.
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